輯三

筆下綻開萬千情

秋的記憶

秋天的清晨，起床拉開窗簾一望，在藍(lán)天白云的映襯和暖陽的照耀下，街道旁紫荊花開得正艷。多謝夜里下了一場(chǎng)大雨，把世界洗得那么新鮮，微風(fēng)吹過來的空氣還帶著桂花的清香，這縷縷清香撩開了我對(duì)秋的思緒。

小時(shí)候認(rèn)為，秋是溫飽的季節(jié)。我出生在“大躍進(jìn)”的前夜，長在大饑荒時(shí)期。50年代末至60年代初是全國鬧饑荒的時(shí)候。記得過了春節(jié)就是春荒，也就是青黃不接時(shí)，大都以野菜和芭蕉芯等充饑，一連數(shù)天，甚至幾個(gè)月吃不上五谷。有時(shí)連野菜也吃不上，餓得哭爹喊娘，還要忍受天氣的寒冷。熬到夏收時(shí)，雖然有了新糧，但要先繳公糧，再繳購糧，收成不好還不夠繳公購糧。收成好一點(diǎn)兒，也難保一日兩餐飽，而且夏季炎熱，蚊叮蟲咬，又沒蚊帳，只有燒青蒿驅(qū)蚊蟲才能入睡。只有等到秋收后，不僅有苞谷、稻谷等主糧，還有紅薯和芋頭等雜糧，基本上可保證一天能吃上兩餐稀飯和玉米粉做的糊糊，南方的秋天也不算涼，日子過得還算溫飽，國慶和中秋也許還能吃上幾碗干飯，好一點(diǎn)兒還可以吃上一點(diǎn)兒肉，再好一點(diǎn)兒還能在中秋之夜，嘗到一點(diǎn)兒供拜月亮后的月餅。

回鄉(xiāng)當(dāng)農(nóng)民后，秋就是收成的季節(jié)。因?yàn)樯鐣?huì)關(guān)系不好，我14歲畢業(yè)就回鄉(xiāng)當(dāng)了農(nóng)民。在20世紀(jì)70代年初，不僅解決了溫飽問題，日子開始好過了很多。再加上“農(nóng)業(yè)學(xué)大寨”、大修水利和科學(xué)種田，雜交玉米、雜交高粱等新鮮作物層出不窮，一到了秋天，可以看到生產(chǎn)隊(duì)的高粱醉成紅海，稻谷揚(yáng)起金浪，苞谷冒出金粒粒，還有生產(chǎn)隊(duì)的瓜果飄香……公購糧已按先國家后集體繳過，所以我們收的糧食按繳足公購糧后、先集體后個(gè)人，即生產(chǎn)隊(duì)集體除了留作下年種子外，全部按人頭分到家里，生產(chǎn)隊(duì)有好收成，農(nóng)民家也就好收成。由于多年的封山育林，村后山上的野葡萄水靈靈、野檸檬黃澄澄、牛甘果一串串……這些可以自行上山采摘，除自己享用外還可以拿到集市換錢去購油鹽、添新衣、買手帕等。

秋收過后，耕?？梢宰杂赡练?，農(nóng)民社員除需參加修水利外，很多時(shí)間是在村里互相幫助，今年你建新房我無償幫你，明年我建你來幫我。一逢趕集的圩日，更多的年輕人趕集去，看人和會(huì)友，收獲秋波的即請(qǐng)人做媒，在某個(gè)圩日請(qǐng)吃米粉，再在媒人的引領(lǐng)下送去見面禮，后再送訂婚禮，也就算收獲了愛情。

離家念書后，秋是模糊的季節(jié)?！拔母铩焙蠡謴?fù)高考，我離開了家鄉(xiāng)到大城市念書，當(dāng)了八年農(nóng)民后出來讀書自然是格外珍惜。星期天不是待在學(xué)校的圖書室里，就是借上幾本書待在教室里，看的書多了，書上描寫的秋天是有褒有貶，從古到今，從詩歌詞賦到小說散文等，描寫的秋天是各有千秋。褒揚(yáng)的說春種秋收、春華秋實(shí)、秋高氣爽、秋色宜人、春花秋月、春蘭秋香、秋月春風(fēng)、秋水伊人……貶損秋的說老氣橫秋、多事之秋、春蚓秋蛇、秋后算賬、黑不溜秋……真是難以平分秋色，還有分不清褒貶的說一日三秋、望穿秋水、千秋成載等等，對(duì)秋似乎模糊了。

參加工作后，秋是詩韻的季節(jié)。帶著對(duì)秋說不清的認(rèn)識(shí)走上了工作崗位。隨著工作生活閱歷的增加，與朋友的溝通和留言也多了起來，春夏秋冬似乎有了新的生命和新的詩韻，知道了春的萌動(dòng)、夏的火熱、秋的成熟、冬的堅(jiān)強(qiáng)。特別是經(jīng)歷了成家立業(yè)和不惑之年，再走過天命之年，在幾十個(gè)春秋里，細(xì)細(xì)品味，能品出一些秋天紅酒的甘美和白酒的濃烈；在幾十道年輪里，漫漫讀數(shù)，能讀懂一些秋天的陽光和風(fēng)雨，在幾十個(gè)歲月里，能量出一些秋天的上下和縱橫。幾十年的秋天就是一首首詩，在這些詩中既有許多的憧憬，也有不少的收獲；既有滿滿的感動(dòng)，也有處處的纏綿；有深刻和厚重，更有沉淀和升華。

迷途之盼

飛吧，小鳥。

看著手心里柔弱而溫暖的小鳥，它低低的鳴叫讓我好生心疼。

該不是陽臺(tái)上這桂花樹招來的吧！那天陽光燦爛，讓小鳥誤以為是宿林，飛進(jìn)了我的屋里。

尋不到飛出去的方向，小鳥在房里亂飛亂撞。

對(duì)于這個(gè)不速之客，我驚喜之余，便是小心把它捧在手里。

給它一個(gè)溫暖的窩。我決定收養(yǎng)這個(gè)小生命，想象著把它養(yǎng)大，想象著它每天和我唱歌。

這偌大的屋里就是小鳥的天空，沒有風(fēng)雨，便可逍遙；我溫暖的手就是小鳥的窩，捧在手里，便知冷暖。

夕陽漸漸地從遠(yuǎn)山退出。

小鳥在我的手里沒有了歡喜，只有低低的鳴叫和欲離開的掙脫，一次又一次。

而窗外，一陣陣的鳥鳴聲，婉轉(zhuǎn)迂回，難道是小鳥的伙伴尋找它來了？

放了它吧，我決定。

輕輕理了理小鳥凌亂的羽毛，為歸去的它梳妝送行。

撲騰一聲，并伴隨聲聲鳴叫，小鳥已經(jīng)歸途。

天空中另外一只小鳥在歡喜，而我只是微笑著看歸鳥的翅膀飛舞在空中。

放棄也很美

過去，曾有人講故事說，相傳在很久以前，大海和天空深深地相愛著，但是他們始終無法心手相牽，于是大海放棄了廝守，而天空念念不忘，殫精竭慮地堅(jiān)持著，海懂得放棄，從此，海比天藍(lán)。

那時(shí)候還不懂愛情，只知道讀書和索取，更不懂什么叫作放棄。成長的過程中，老師教我們要好好學(xué)習(xí)、天天向上，要堅(jiān)持寫日記，要堅(jiān)持做習(xí)題。長大成人后，在學(xué)習(xí)和工作中，領(lǐng)導(dǎo)和師傅們教導(dǎo)和要求的是堅(jiān)持就是勝利，只有堅(jiān)持不懈才能到達(dá)陽光彼岸。

老師的教育和領(lǐng)導(dǎo)的要求一直難以忘懷，而且付諸行動(dòng)中?！耙?yàn)椴粧仐墸悦利?；因?yàn)閳?jiān)守，所以幸福。”這是1977年恢復(fù)高考后，我的成績上了本科線，但還是由于政審不過關(guān)又與上學(xué)讀書無緣后寫下的文字，所以，現(xiàn)在我的微信個(gè)性簽名也是這句話。

曾經(jīng)，堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)和努力，先后取得中專、大專、大學(xué)本科等學(xué)歷文憑，成為有一定文化基礎(chǔ)的人，卻失去了一定的青春快樂；曾經(jīng)，試圖強(qiáng)求一世的擁有、一生的奢華，卻忽視了生活的真諦；曾經(jīng)，那么真誠追求著盡善盡美，卻淡忘了真實(shí)的美麗，空留一份執(zhí)著；曾經(jīng)，在工作崗位上一直力求自己做得更好，經(jīng)常加班加點(diǎn)，獲得不少榮譽(yù)和獎(jiǎng)勵(lì)，卻失去了不少應(yīng)盡的家庭責(zé)任和孝心；曾經(jīng)，總是努力著做一個(gè)才華橫溢的文人墨客，行走于文字之間，在落花中獨(dú)立，看雨中飛燕，強(qiáng)勁的心游走于自然景觀和人文景觀及與之相關(guān)的故事里，卻迷失了心中那份寧靜。一直以來，戀戀不舍地依賴著自己的追求前行，眷戀著不肯放下，害怕思緒凌亂，記憶空蕩，總擔(dān)心在夢(mèng)醒時(shí)分又感慨時(shí)光消逝，生命空無。

然而，始終堅(jiān)持前行也不一定永遠(yuǎn)美麗，因?yàn)榭傆写酱a頭車到站，還要有新的旅行。自己近期的經(jīng)歷讓我冷靜，組織考察后，上級(jí)一紙文件下來，讓我歡喜讓我憂，喜的是自己的工作得到群眾的認(rèn)可和上級(jí)的肯定，憂的是不再分管具體工作而失去自我，一時(shí)感覺有點(diǎn)兒失落。經(jīng)過三個(gè)多月的調(diào)整和思考，讓自己懂得放下，才能開啟新的征程。轉(zhuǎn)換角色，完成了三篇調(diào)研報(bào)告供單位領(lǐng)導(dǎo)和部門負(fù)責(zé)人借鑒參考，其中一篇還在知名期刊上發(fā)表，也寫了幾篇散文在報(bào)刊上發(fā)表。尤其是有了更多的時(shí)間去回憶、去思考，對(duì)海比天藍(lán)有了深刻認(rèn)識(shí)。自然放棄了春，翹首是夏，于是才有夏的蓬蓬勃勃；自然放棄了夏，回首是秋，于是才有秋之碩果累累；自然放棄了秋，俯首是冬，于是才有冬的凋零，離春天也就不遠(yuǎn)了。日子年復(fù)一年的循環(huán)，歲月輪回之中，季節(jié)相互放棄著、交替著，從此，亙古不變的定律哺育出生生不息，描繪出如此美麗斑斕色彩。

放棄也很美麗，懂得放棄才能輕松快樂，背著包袱走路總是很辛苦。放棄，既是遍歷歸來的路，又是重登旅程的路。堅(jiān)守不易，放棄更難，而堅(jiān)持隱匿于我們的思想，和放棄做歇斯底里的斗爭。在生活中，我們總是不肯輕易放棄，不愿放棄，執(zhí)著追求著殘缺的美，讓欲望左右著，讓雙眼看清這多彩的世界，把堅(jiān)持當(dāng)成事業(yè)和生活的唯一，即便是塵埃落定的事，也要費(fèi)盡心機(jī)去扭轉(zhuǎn)乾坤。實(shí)際上，在現(xiàn)實(shí)生活中，時(shí)刻都在取與舍中選擇，但我們總是多渴望著取，渴望著占有，常常忽略了舍——放棄。懂得了舍的真意，也就理解了“失之東隅，收之桑榆”的妙諦；懂得了放棄的真意，才能靜觀萬物，更能體會(huì)與世界一樣博大的境界。生活有時(shí)會(huì)逼迫你，不得不交出權(quán)力，不得不放走機(jī)遇，甚至不得不放下友情。但放棄后會(huì)使你變得豁達(dá)豪爽，放棄會(huì)使你更加冷靜主動(dòng)，放棄會(huì)讓你變得更有智慧和更有力量。

總之，生活中需要堅(jiān)持，也缺少不了放棄。大千世界，取之棄之是相互伴隨的，有所取必有所棄。人的一生就是爭取和放棄的矛盾統(tǒng)一體，放棄不是不思進(jìn)取，恰到好處地放棄，還是為了更好地進(jìn)取。常言道：“退一步，海闊天空。”俄羅斯文學(xué)之父——普希金在一首詩中寫道：“一切都是暫時(shí)的，一切都會(huì)消逝；讓失去的變?yōu)榭蓯邸！笔堑模瑘?jiān)持與獲得是幸福，放棄和失去也不一定是損失，反倒是一種奉獻(xiàn)，給生命一個(gè)完整、自由的過程，更是一種美麗。只要我們抱著積極樂觀的心態(tài)，失去也會(huì)變得可愛。

我心中的《瓦爾登湖》

一直以來，我的心中有一泓湖，雖然，我無法準(zhǔn)確描述它的存在?？梢悦魑氖牵核乔遒?，是靜謐的、純凈透明的，有時(shí)也是五彩斑斕的。它若隱若現(xiàn)，會(huì)常常不經(jīng)意地出現(xiàn)在我內(nèi)心深處。每當(dāng)工作繁忙需要厘清頭緒，或是偶有閑暇需要放松心情，它就悄然出現(xiàn)在我心里。

前些日子，晚飯后，散步去逛書店，我看到梭羅寫的《瓦爾登湖》，翻開一看，被深深地吸引了。這仿佛就是我心中藏了很久的那片湖?；丶液?，我急切地讀完，它仿佛沁入我的心脾。沒有想到，1845年，梭羅這位美國的著名作家、自然主義者為我建立了這樣的精神家園，我感覺找到了多年的知音，頗有相見恨晚的感覺。我想，我早就應(yīng)該跟它邂逅了，并由此對(duì)回歸本心、親近自然充滿美好的向往，我感覺人生還有更多美好的風(fēng)景！

怎么能夠不向往？！梭羅在書中為世人留下這樣的話語：“每一個(gè)清晨都是一份快樂的邀請(qǐng)，要我過和大自然一樣簡樸的、也可以說同樣純潔的生活?！薄巴郀柕呛^著像森林中的隱士那樣沉默克制、樸素?zé)o華的生活那么久，因而獲得了這樣奇特的純凈。”時(shí)年28歲的梭羅用心感受瓦爾登湖，在自耕自種、最簡樸的生活中升華出對(duì)自然最濃郁的情感。

這讓我想起我兒時(shí)的小村莊、我兒時(shí)的生活。拾柴生火，耕地放牛，還有那山上山下野葡萄、酒醉子、山梨子、地枇杷等野果子，以及我勤勞的雙親、我質(zhì)樸的兄弟姐妹及鄰里鄉(xiāng)親、我們祖祖輩輩的生活。當(dāng)時(shí)的感覺真是苦，所以從小立志走出大山，成為城市人，現(xiàn)在想來，人生真是輪回，原來我們當(dāng)時(shí)的“苦日子”卻是有人向往的本真生活。

后來，我通過努力，得償所愿地考上大學(xué)，通過讀書走出了大山。工作這么些年，也走上了領(lǐng)導(dǎo)崗位，再過一段時(shí)間，我也行將退休?；叵?0多年的工作時(shí)光，我是努力的，很多時(shí)候也是有成就感的，但心境難免起伏不定，有時(shí)候甚至浮躁不已。因?yàn)椋疑跎凫o下來想想我的內(nèi)心。

《瓦爾登湖》這一本靜靜的書，讓我聽到了自己很久不見的心靈之音。有人說，這是一本孤獨(dú)的書，更像一本日記。然而，書中的獵狗、捕魚、種地、林間的清晨，樹影中的黃昏，一切一切，都讓我好似回到人生的初始，那樣本源。孤獨(dú)是一種難得的境界，梭羅以一種圓融的姿態(tài)，向我們闡釋了他對(duì)自我、對(duì)自然、對(duì)萬物的思考。梭羅通過自身的實(shí)踐，告訴世人生活快樂豐盈的秘籍：對(duì)物質(zhì)的要求盡可能的簡單，簡單得猶如湖邊的一片樹葉；對(duì)精神上的追求永不停歇，最大地豐富自我的靈魂。

“我步入?yún)擦?，因?yàn)槲蚁Ｍ畹糜幸饬x，我希望活得深刻，并汲取生命中所有的精華，然后從中學(xué)習(xí)，以免讓我的生命終結(jié)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己從來沒有活過。”“人生而自由，卻無往不在枷鎖之中?！睂?duì)生命的意義，梭羅有這樣精辟的闡釋。他在瓦爾登湖邊輕松愜意的生活，讓我感受到生命的厚重，感覺自己對(duì)生活的理解找到了一條全新的航道。

有一位資深報(bào)人說：生活里的憂愁來源于我們的得失，患得患失，也來源于我們對(duì)未來命運(yùn)感覺到不可把握，難以預(yù)料！而梭羅在書中說：在寧靜的時(shí)候，哪怕片刻安靜，放下靈魂所有沉重的東西，在大自然中、在宇宙奇趣與命運(yùn)交叉的城堡里，我們才能明白什么是崇高！所以，這樣就可以辯駁時(shí)下最流行的那句話：“理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感?！蔽矣X得骨感的是我們擁有的精神境界，豐滿的是我們對(duì)物質(zhì)的渴求。我有時(shí)也難免陷入一些誤區(qū)。我想，如果我們能安然坐下，馳騁在精神世界的領(lǐng)域中，我們可能會(huì)擁有更多美好的時(shí)光。

十分有幸，我在梭羅的行走中，體會(huì)到自然給予的力量。在他采擷大自然的詩篇里找到了我心中的湖。我希望在有生之年，循著湖水閃爍的精神高地，努力探尋更多生活的至善至美，不僅留在我靈魂可以觸及的地方，更可以化成清冽的湖水，留在更多人的心里！

我走在秋天里

我寫過初春的盛宴，但我更喜歡秋天。我從春天走過來，正行走在秋天里，而且已走過五十九個(gè)秋天。

秋風(fēng)吹來的問候，秋光送來的溫馨、秋色渲染的微笑、秋月無聲的靜穆、秋雨訴說的故事，都可醉透人心，都是人生中收獲的無價(jià)之寶。我知道，再過一個(gè)秋，我就要向五十知天命說再見，邁向?qū)儆谖颐篮玫慕鹎锢铩?/p>

走在秋天里。一路走來，那是承載一甲子絢麗人生，秋天真的是收獲季節(jié)。

我收獲了親情。在這些秋天有我從牙牙學(xué)語到蹣跚學(xué)步再到獨(dú)立思考時(shí)，父母對(duì)我無微不至的呵護(hù)與諄諄教悔，哥哥姐姐對(duì)我的耐心細(xì)致的關(guān)愛和照顧，還有奶奶及親人的關(guān)心和鼓勵(lì)……

我收獲了理想。從脖子上的那條紅領(lǐng)巾到別在胸前的那枚團(tuán)徽，再到讓我舉起右手面對(duì)黨旗莊嚴(yán)地宣誓，讓我明確目標(biāo)方向……

我收獲了友情。從兒時(shí)打鬧的玩伴到同宿學(xué)習(xí)的摯友，再到成人后社會(huì)結(jié)交的朋友，他們無邪的笑容和無數(shù)次與我共勉的話語在我的心底永遠(yuǎn)留下美好的回憶……

我收獲了愛情。從小鮮肉到為人夫，人生角色的轉(zhuǎn)變讓我懂得了相濡以沫的意境，從青絲到斑白，即使全白了我也是你的港灣……

我收獲了溫情，從初為人父見證兒子立業(yè)成家，體味到人間溫情，再苦再累，有你的成長和希望都是我最大的動(dòng)力，這是上帝賜予我最好的禮物……

我收獲了成長。加入建設(shè)銀行團(tuán)隊(duì)三十六載，在建行一起耕耘，一起發(fā)展，一起成長。讓我更加感受世界的真善美，讓我更加懂得珍惜，懂得感恩，懂得付出；是你讓我更加努力學(xué)習(xí)、踏實(shí)工作、誠實(shí)做人、勤懇做事、嚴(yán)于律己、善待他人。更加認(rèn)真干好每一項(xiàng)工作，認(rèn)真服務(wù)好每一位客戶，認(rèn)真書寫好人生的每一天……

我收獲了感動(dòng)。有領(lǐng)導(dǎo)和同事們的關(guān)心、指導(dǎo)和幫助，每一次表揚(yáng)和贊許都是對(duì)我的鞭策，每一次批評(píng)都是對(duì)我的信任和鼓勵(lì)。有客戶的認(rèn)可和支持，每一次客戶的肯定都是對(duì)我最大的慰藉。這些感動(dòng)，讓我深深地感受到陽光總在風(fēng)雨后，付出總會(huì)有回報(bào)……

我收獲了創(chuàng)作的快樂。我是快樂幸福的，不僅有心栽花花滿園，而且無心插柳柳成蔭。在建行文化氛圍的熏陶下，我在激情工作之余，也寫了上百篇文章得以發(fā)表，出版了一些專著，既有思想政治工作方面的，也有金融專業(yè)的，更多的是文學(xué)形式的散文、詩歌等。我的散文集《又見春天》已由青年出版社出版發(fā)行……

我也收獲了灰色代言。下雨的秋天有過淚水，蕭瑟的秋天也曾有過傷痛，更忘不了還有過失敗……這些也是人生的寶貴財(cái)富。

我走在秋天里，回頭望望，一路走過的風(fēng)景，總是收藏得那么深。人生秋季的風(fēng)景真美，點(diǎn)點(diǎn)滴滴伴我前行，秋季讓人生閱歷豐盈。

我走在秋天里，我的心不僅充滿回憶，更充滿了憧憬。翹首展望，那未來的旅程，還有更多的付出與收獲，還有更多的成功和喜悅，也許還有過錯(cuò)和淚水，我一定用激情、辛勤與智慧，更加堅(jiān)定而勇敢地去面對(duì)。

我走在秋天里，閑看大山江河，云卷云舒，欣聞小溪潺潺，鳥語花香。感謝秋天讓我成熟。一生與秋結(jié)下的情緣，一生與秋烙下的印記，都是我的福分。感謝秋給我堅(jiān)定的性格，感謝秋給我陽光的心態(tài)，感謝秋給我善良的人生，感謝秋給我累累的碩果。永遠(yuǎn)感謝萬山紅遍的秋天。

讓壓力釋放美麗

人一出生就會(huì)有壓力，從懂事開始就會(huì)知道壓力?，F(xiàn)實(shí)生活學(xué)習(xí)、工作以及成長過程中，人們把自己所遇到的困難、恐懼、負(fù)擔(dān)、重任等統(tǒng)稱為壓力。隨著科技的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，工作和生活節(jié)奏也在逐漸加快，在人們選擇機(jī)會(huì)的同時(shí)，自己也同樣面臨被選擇。在競爭日益激烈的情況下，不少人感到壓力越來越大，大到難以承受。事實(shí)也的確如此，現(xiàn)在社會(huì)就是一個(gè)充滿競爭壓力的社會(huì)，人們的生活、學(xué)習(xí)、工作、社交等等都非常緊張繁忙，因此職場(chǎng)上的人很容易感到來自工作和生活上的壓力。近年來在與同行或者同事的溝通交流中，銀行的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)感到面對(duì)利率市場(chǎng)化、經(jīng)營環(huán)境復(fù)雜化和競爭白熱化等方面的壓力，還有目標(biāo)任務(wù)層層加碼、風(fēng)險(xiǎn)質(zhì)量防控等方面的壓力；基層一線員工也感到每年的存款任務(wù)的增長、產(chǎn)品銷售任務(wù)的完成以及合規(guī)操作“零違規(guī)”和服務(wù)質(zhì)量“零投訴”等方面的壓力，同時(shí)還有日常生活上的壓力，可以說，壓力無處不在，甚至是壓力重重。

如此重重壓力，該如何面對(duì)？一名研究壓力與人類心、身影響的加拿大醫(yī)學(xué)教授塞勒博士曾說過:“壓力是人生的香料?！彼嵝讶藗儯灰J(rèn)為壓力只有不良影響。其實(shí)壓力也是動(dòng)力，應(yīng)該轉(zhuǎn)換認(rèn)識(shí)和情緒，多去開發(fā)壓力的有利方面。否則，就會(huì)感到難以承受壓力，并出現(xiàn)不良的心理反應(yīng)，如緊張、焦慮、煩躁不安、易發(fā)脾氣、情緒低落以至于無端猜疑等等。同時(shí)，人們的思維敏捷度和清晰度以及記憶力等也會(huì)下降，有時(shí)還會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生畏懼感。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)軀體反應(yīng)，如頭痛、頭暈、疲乏無力，甚至個(gè)別還出現(xiàn)食欲不振、失眠、血壓上升等等。面對(duì)如此境況，應(yīng)該如何減壓，如何釋放壓力，使其變得愉悅輕松？

努力工作釋放壓力。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，追求成就感和事業(yè)成功是人類行為極其重要的動(dòng)機(jī)之一。古往今來，許多仁人志士為追求成就感和事業(yè)上的成功不懈地努力著，而工作正好是人們實(shí)現(xiàn)這兩者的途徑之一。工作帶給人們的重大意義還在于，它不僅給人們提供衣、食、住、行等經(jīng)濟(jì)、社會(huì)上的支持，而且還對(duì)人的心理及人格穩(wěn)定和成熟起到積極的作用。有夢(mèng)想，有追求，就會(huì)堅(jiān)持不懈地努力，就會(huì)在壓力中取得成績和進(jìn)步，把壓力釋放成努力和能力，而這些努力和能力就會(huì)取得成績和進(jìn)步，壓力也就轉(zhuǎn)換成愉悅，釋放為成功的幸福。

壓力釋放為執(zhí)行力。

哲學(xué)家認(rèn)為，壓力與動(dòng)力的關(guān)系蘊(yùn)藏著一種辯證關(guān)系。正是壓力所產(chǎn)生的積極動(dòng)力推動(dòng)了社會(huì)的進(jìn)步，使人獲得成功。正如二戰(zhàn)時(shí)期的風(fēng)云人物斯大林所說：“只有偉大的壓力，才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的動(dòng)力?！边€有著名作家蒲松齡的傳世名言：“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳?！甭?lián)中所寫的兩個(gè)故事，都是壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力和執(zhí)行力帶來的勝利。四年前，廣西建行面對(duì)保級(jí)帶來的壓力，面對(duì)客戶基礎(chǔ)薄弱的壓力，面對(duì)市場(chǎng)排位和份額的壓力，新的領(lǐng)導(dǎo)班子調(diào)整后，提出“強(qiáng)基礎(chǔ)、調(diào)結(jié)構(gòu)、抓創(chuàng)新、促轉(zhuǎn)型，在風(fēng)險(xiǎn)可控的前提下加快發(fā)展”的工作思路，要求全行把壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力和執(zhí)行力，從強(qiáng)基礎(chǔ)著手，開展“抓戶工程”競賽活動(dòng)，并圍繞增戶開展“機(jī)構(gòu)業(yè)務(wù)服務(wù)提升年”“綜合金融服務(wù)推進(jìn)年”“跨年旺季營銷”等營銷活動(dòng)。近四年時(shí)間中，對(duì)公結(jié)算賬戶總量翻了一番，等于再造了一個(gè)廣西分行；賬戶縮小了與市場(chǎng)第一、第二名的差距。到今年11月10日，全口徑存款四行占比從之前的23.02%提升到28.06%，平均每年提升1個(gè)百分點(diǎn)，今年新增占比達(dá)到72%，這在全國建行也是少有的。去年底廣西分行存款從四行第三位上升到第二，并拉開與第三位的優(yōu)勢(shì)達(dá)到130多億元。這就是壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力和執(zhí)行力的效果體現(xiàn)，給予全行員工極大的鼓舞。同時(shí)，還要看到目前業(yè)務(wù)發(fā)展的不平衡，不少二級(jí)行部和縣支行還排在四行后兩位，業(yè)務(wù)發(fā)展壓力很大。在壓力面前，要積極地思考和應(yīng)對(duì)，將壓力釋放為執(zhí)行力。今年跨年旺季營銷即將到來，目標(biāo)任務(wù)肯定不少，壓力依然較大，面對(duì)壓力，你準(zhǔn)備好了嗎？

科學(xué)緩解壓力。

一方面要讓壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力和執(zhí)行力，另一方面還要注意科學(xué)緩解壓力。如果壓力不及時(shí)得到緩解，日積月累，造成壓力過大，就會(huì)給人帶來心理障礙和心理疲勞，所以對(duì)個(gè)人而言，當(dāng)感到壓力過大時(shí)，一定要注意壓力的緩解。一個(gè)人只要有兩三種確實(shí)可以讓自己身心得到放松的愛好，就是緩解壓力的方式和方法，一般工作和生活帶來的緊張也就沒那么可怕了。要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的興趣和愛好，要培養(yǎng)自己的興趣和愛好，學(xué)會(huì)娛樂和休息特別重要，這是為了更加激情地工作所必需的過程。積極健康的娛樂和休息，可以緩解工作壓力，防止所謂的“工作狂”，在興趣和愛好中使身心都可以得到放松，從而更有精力投入工作之中。

要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。

讓自己有更多快樂才能更加激情地工作。應(yīng)該注意保證睡眠時(shí)間和飲食規(guī)律，在工作之余給自己留點(diǎn)兒時(shí)間，做些自己感興趣的事情，如打球、釣魚、練書法、繪畫、聽音樂、烹飪、郊游甚至偶爾睡懶覺等，都能使你緊張工作的大腦松弛下來，這能使你在下一個(gè)工作單元中保持較高的工作效率。愛好要有放有收，如與客戶娛樂，打撲克牌，也要注意時(shí)間控制，不要打到深更半夜，那樣不僅精力得不到恢復(fù)，還傷了客戶的身體，也傷害了自己的身體。另外，還要留些時(shí)間盡父母之責(zé)和兒女之孝，多與家人溝通，包括父母、愛人、子女等，讓他們更加理解和支持你的工作。長期、持久、緊張地加班加點(diǎn)，不但工作效率上不去，還會(huì)影響身體健康。有道是勞逸結(jié)合，有張有弛，事半功倍。不僅要激情工作，還要快樂生活。在工作之余放松心情，不違法、不違規(guī)地做一些自己喜歡的事情，也權(quán)當(dāng)是工作之余的調(diào)色板，或許更能激發(fā)你的工作激情。當(dāng)你每天面對(duì)單調(diào)乏味的工作，或面對(duì)高度緊張的工作壓力，一定要保持開朗樂觀的心態(tài)，不要愁眉苦臉，更不要怨天尤人。工作還得繼續(xù)，任務(wù)還要努力完成，何不把工作和壓力視為一種為我所娛的快樂行為，在輕松愉悅的心境中去工作，去完成自己的任務(wù)目標(biāo)。千萬不要帶著情緒去工作，那樣不僅容易出錯(cuò)，而且還容易在無意之間傷害到其他人；也不要把情緒帶到生活當(dāng)中，否則快樂一定會(huì)對(duì)你敬而遠(yuǎn)之。只要有了健康快樂的心情，無論從事何種工作，都將會(huì)變得輕松快捷起來。

最后，還要感謝壓力。

因?yàn)閴毫?huì)促使我們成長和進(jìn)步，壓力是我們駛向成功彼岸的動(dòng)力，壓力是“潛能之母”，為我們脆弱的心靈打上一針強(qiáng)心劑，使我們有了實(shí)現(xiàn)工作目標(biāo)和完成各項(xiàng)任務(wù)的信心和勇氣。理解了壓力，緩解了壓力，當(dāng)我們?yōu)槭艿礁鞣降膲毫锌嗖坏鼤r(shí)，我們已經(jīng)在悄悄地前進(jìn)了。壓力讓我們身體中的能量都燃燒起來，放出那么美、那么迷人的光！“毋恃敵之不來，恃吾有以待之?！惫ぷ饔肋h(yuǎn)是謀生的手段，也是實(shí)現(xiàn)個(gè)人自我價(jià)值的必經(jīng)之路。所以，我們工作離不開壓力，面對(duì)壓力既要勇敢面對(duì)，又要學(xué)會(huì)釋放和化解，學(xué)會(huì)把壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力和執(zhí)行力。要重視精神生活和身心健康，做到激情工作，快樂生活，讓所有壓力釋放出更多能量，更多光和熱，釋放得更加美麗！

鄉(xiāng)村年趣

每年春節(jié)，離鄉(xiāng)的兒女們，無論你是干部還是工人，也無論是當(dāng)官還是當(dāng)兵，無論是在異國他鄉(xiāng)，也無論你走多遠(yuǎn)，很多人都要千方百計(jì)，不遠(yuǎn)千里、萬里趕回家鄉(xiāng)過年。

今年春節(jié)沒有回鄉(xiāng)下老家過年。春節(jié)期間，也有親朋好友來訪，兒子和兒媳也孝順地開車?yán)覀兎蚱迋z在南寧周邊的五象湖、雨花湖等地轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，享受著城市過年的快樂?？鞓分?，不免還回味著家鄉(xiāng)過年的種種美好，而這所謂的美好，在城市中是難以尋得到的?？梢怨实卣f，若論過年的趣味，自然是鄉(xiāng)間更有味，尤其是兒時(shí)過年的種種美好，唯有到鄉(xiāng)間去尋覓，只是有的已留存在模糊的記憶中。

俗話講：“大人盼風(fēng)調(diào)雨順，夏秋都有好收成；孩兒盼著過大年，可以吃肉穿新衣?！逼鋵?shí)，農(nóng)村人也是非常喜歡過年的，而且從年初就開始養(yǎng)過年豬和喂過年雞鴨了。真正過年前的準(zhǔn)備，是從臘月初開始的，這時(shí)鄉(xiāng)村就已經(jīng)開始遠(yuǎn)遠(yuǎn)地聞到過年的氣息。臘月初八，全家人圍著飯桌吃臘八飯或喝臘八粥，沒有西方人用餐的拘謹(jǐn)，氣氛溫馨而自然。

隨著年關(guān)腳步越來越近，大人們也日漸忙碌起來。殺年豬，灌臘腸，熏臘肉，剁骨醬，發(fā)豆豉，泡糯米，蒸年糕，打糍粑，做米粉、豆腐等，還要趕年圩，采購粉絲、腐竹、紅糖、鞭炮及香燭和紙錢等。年三十前還要?dú)㈦u殺鴨，興奮的孩兒愛唱“二十八殺雞殺鴨，二十九樣樣有……”的童謠，一切都要為大年三十做充分準(zhǔn)備。

最難忘也是最期待的是大年三十。一方面是要清潔沐浴，即打掃房間和房前屋后，貼上春聯(lián)，清潔身體，洗去一年的塵埃，也洗去一年的晦氣，換上新衣服，穿上新鞋，讓里里外外明窗凈幾，煥然一新，生活將翻開新的一頁，寄托著新年美好的希望；另一方面，從早上開始就準(zhǔn)備正餐的年夜飯。遠(yuǎn)近就會(huì)傳來此起彼伏的剁肉的聲音，家家戶戶驟然都成了飯店餐館。做扣肉，爙豆腐圓，炸丸子，洗泡木耳、粉絲……中國人最尊師敬祖，特別是在春節(jié)這樣重大的節(jié)日是必須要做的。要把整只雞煮熟、整只鴨炸黃、整塊肉或豬頭肉煮熟放進(jìn)托盤里，擺在八仙桌上，再添加水果，倒上酒水，在香火前，按輩分大小先后恭恭敬敬地進(jìn)行焚香禱告祭奠，神情肅穆虔誠，大意是接老祖?zhèn)兓貋磉^年。

祭奠完畢，就開始炒菜上桌了。那年頭，一個(gè)月也難吃上一回肉，鄉(xiāng)村過年勝過辦喜酒，要千方百計(jì)上十二碗以上。這是一年中的饕餮盛宴。說是年夜飯，但我們老家農(nóng)村，一般中午過后兩點(diǎn)左右就開始了。開餐還要進(jìn)行擺飯，意思是讓先人先用餐，即把做好的飯菜擺上餐桌，盛上一些米飯，倒上一些酒水，把筷子架在飯碗上，還要點(diǎn)上香燭，約二十分鐘后再燒紙錢，然后燃放鞭炮。這短短的二十分鐘，對(duì)我們孩兒們來說，看著噴香的飯菜，真是饞得直吞口水。但大人們說要讓祖上人先吃，就會(huì)保佑我們?nèi)以谛碌囊荒昀镆磺许樌Ｓ貌蜁r(shí)，分了家的兄弟又合成大家，老少同桌。什么年年有余、紅紅火火、蒸蒸日上、合家同賀、團(tuán)團(tuán)圓圓……一道道家常、吉祥、喜慶又富有寓意的大菜一點(diǎn)兒不遜色現(xiàn)在的飯店。吃著那鄉(xiāng)村的綠色大餐，品味那濃濃的年味，享受那份團(tuán)團(tuán)圓圓、血濃于水的親情和天倫之樂。

吃完年夜飯后，人們還要給房前屋后的果樹過年。人們帶上糖水和米飯及砍柴刀，由一位大人爬上果樹，其他人在樹下，爬上樹的人用柴刀在樹干上砍幾刀，然后把糖水和米飯“喂”在被砍樹干的口子上，操作的大人在樹上搖一會(huì)兒并喊話提問，樹下人齊聲應(yīng)答，是什么果樹就喊叫什么果樹名。如在黃皮果樹上，就喊：“明年黃皮果結(jié)不結(jié)果？”樹下的人們就齊聲應(yīng)答道：“結(jié)果！”“黃皮果結(jié)的果多不多？”“很多！”“結(jié)的黃皮果甜不甜？”“很甜！”據(jù)說，這樣的儀式不僅有對(duì)果樹的感恩，期盼新的一年水果豐收，而且還有喚醒果樹春天發(fā)芽、開花，刺激果樹多開花、多掛果的寓意。也許后一種說法有一定的科學(xué)性。

下午三點(diǎn)左右，吃完年夜飯的人們陸續(xù)會(huì)集到村頭小學(xué)的操場(chǎng)上和道路上，有的在學(xué)騎自行車，有的在打籃球，還有的打牌、跳房子、跳海、玩陀螺和滾鐵環(huán)等。還有的風(fēng)險(xiǎn)刺激地玩起打街，非常熱鬧，而且要熱鬧到夜幕降臨才回家。

回到家后開始守歲。家鄉(xiāng)流傳著這樣的話：“大年三十的火，元宵十五的燈?！边@兩天的燈火是通宵不能滅的。那時(shí)沒有春晚，也沒有電視機(jī)，連收音機(jī)也沒有。所以守歲時(shí)，就在堂屋用大柴蔸燒一堆大火?；鸾o過年增添了濃濃氣氛，也預(yù)示著來年紅紅火火，旺上加旺。一家老少圍著烤火守歲，嗑瓜子，啃甘蔗，吃水果，聽大人們講故事，還有互相猜謎語、講幽默笑話等。父親讀書多，是文化人，講的故事和出的謎語也多。父親出過一個(gè)字謎：“上在下，下在上，不在上，且在下?！蔽覀儙仔置枚疾虏恢従拥男∈搴托」枚际侵袑W(xué)畢業(yè)，也猜不著，最后父親解謎后才知是非常容易的“一”字。

夜晚十一點(diǎn)左右，開始熬糖吃年夜宵。熬糖就是做花生糖：把花生剝殼，炒香，去衣，壓碎，把紅糖放水中熬到拉絲入清水能脆斷即可離火，把壓碎的香花生倒入，攪勻碾壓后切成塊即告成。那時(shí)農(nóng)村孩兒很少得吃糖果點(diǎn)心，加上年夜飯吃得早，這時(shí)吃上兩塊現(xiàn)做的美滋滋的花生糖，真是甜蜜香脆而爽口，直到現(xiàn)在我還認(rèn)為那是世上最好的點(diǎn)心。夜里二十四時(shí)就燃放鞭炮，辭舊迎新，在震耳欲聾的鞭炮聲中，新的一年就開始了。

兒時(shí)鄉(xiāng)村過大年濃濃的年趣，有的還在傳承著，有的已留在美好的記憶里了。